|
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
|
Построение, объяснения
задачи урока.
Строевые упражнения на
месте (повороты, перестроения)
Разминочный бег до 5 мин.
ОРУ в движении
Строевые упражнения в
движении
О.Р.У. на месте:
-1) И.П. руки на поясе.
На 1-2 наклон головы в правую
сторону
На 3-4 в левую сторону.
-2).И.П. Руки к плечам
На 1-4 Круговые движения
вперед.
На 5-8 назад
-3) И.П. Правая рука
вверху, левая внизу.
На 1-2 отведение прямых рук
назад.
На 3-4 тоже со сменой положения рук.
-4) И.П. Руки на поясе.
На 1-2 наклон в правую
сторону. Левая рука вверху
На 3-4 тоже в другую
сторону.
-5) И.П. Ноги широко.
На 1- коснутся правой
стопы.
На 2- наклон вперед.
На 3- наклон в левую
сторону.
На 4 И.П.
-6) И.П. Ноги широко, руки
на поясе.
На 1-2 выпад, на правой
ноге.
На 3-4 выпад, на левой ноге
(смена положения ног прыжком)
-7) И.П. О.С. На 1 ноги
врось, руки вверх.
На 2 И.П.
(все выполняется прыжками.)
Работа в парах: Показать
правильные стороны удара по мячу внутренней, внешней и взьемом стопы
ü
Передачи мяча
(пас партнёру) правой ногой
ü
Передача мяча
пас партнёру левой ногой
ü
Обвести
партнёра и передать пас партнёру
ü
Передача мяча в
движении и атака ворот
Работа
в 5-ке:
ü
Передача мяча в
правую сторону в одно касание
ü
Передача мяча в
левую сторону в одно касание
ü
«забери мяч»
один в кругу, четверо в квадрате, передачи мяча.
Игровые
ситуации
Комплекс ОФП:
·
Пресс, лёжа
работа в паре (стоящий считает и бросает мяч учащемуся который выполняет
упражнение, выполняющий ловит мяч и ложиться, поднимает тело, бросает мяч)
·
Пресс лёжа
поднимать только верхнюю часть тела под счёт
Игра
в строю на успокоение
Построение домашнее задание
|
1мин.
1 мин
5 мин.
30сек
30сек
4-5 мин.
4-5 повторений
5-6 повторений
5-7 повторений.
5-8 повторений.
5-8 повторений.
5-8 повтор.
10 повт.
8 мин.
6 мин.
7 мин.
4 мин.
1мин.
1мин.
|
Объяснение темы урока
техника безопасности на занятии.
«Повороты, перестроения»
«Из строя не выходить, друг друга не
обгонять»
«в колонну по 4»
Выполнять под счет не
торопиться, хорошо размять шейные мышцы.
Не торопиться, выполнять
под счет.
Поворот больше, выпрямлять
руки с махом.
Руки в локтевом суставе не
сгибать, не спешить.
Держать спину прямой.
Наклон «глубже», выполнять
со счетом.
Спина прямая.
При выполнении упражнения,
стараться держать руки на одной линии, поворот больше.
В этом упражнении выполнить
прыжок ноги врось с хлопком над головой
Работа в парах передача
внутренней стороной затем внешней и взьемом по 5 передач стопы. Атака удар по
мячу взьёмом
Передачи мяча в одну, а
затем в другую сторону выполняются для развития координации движении
Поделить класс на две
команды и попробовать выполнить всё то что было пройдено на уроке
При выполнении комплекса
следить за самочувствием учащихся при необходимости остановит выполнение
упражнения, каким-то отдельно взятым учеником. Следить за поведением на уроке
и правилами игры.
Д/З. передача мяча правой и
левой ногой или с партнёром или в стенку по 20 раз на каждую ногу
|
